On court!!!!! Dur, dur!!!!

Depuis mardi, je vais m'entraîner avec un prof de l'IUFM. De 7h à 8h30, mais souvent on finit à 8h.

L'entraînement est franchement intensif. Alors voici le planning du cours:
- en échauffement : 4 tours d'une piste de 200m + accélération sur 100m, repos 100m: 2 fois
- 4x200 ou 5x200 à 100% voire à 110% de sa VMA (vous savez la Vitesse Maximale Aérobie!!!), récupération d'1 minute.
- 2x600 ou 1x600
- accélération sur 100m, repos sur 100m: 2 fois
- 5 min de footing
- étirements

Après cet entraînement, j'ai dû dormir au moins 2h

Jeudi (donc aujourd'hui), rebelote: entraînement.
Mais comme ce n'est pas efficace de solliciter 2 fois dans la même semaine la filière anaérobie alactique (vous voyez de quoi je parle je suppose), mon entraînement n'a pas été le même:
- même échauffement que mardi
- 3x800, récupération 5 minutes (bon j'ai fait moins de 5 minutes de récup')
- footing de 5 min
- étirements

Aujourd'hui j'ai fait 4min10 les 800m, donc au concours je m'en tire avec un petit 10 ou 10,5!!!!! Bon, c'est vrai que c'est déjà pas mal, mais j'aurais au moins aimé avoir 12, voire 14 (donc faire 7min environ)!!!!!!!!!!!!!! Avec de l'entraînement peut-être, mais là il est un peu tard pour espérer faire ce temps-là.

En tout cas, ça fait vraiment du bien (faut dire que ça fait à peu près 4 ans que j'ai arrêté le sport, en ayant quand même repris un peu il y a 1 an mais brièvement).
Bon aujourd'hui je suis beaucoup moins fatiguée aussi!!!